co mi tam

[...] 10 min no nie miałam już sił za to wskoczyłam jeszcze na rowerek 10 min. Rozciąganie dopiero będzie. A w ogóle to jestem zła bo przed wyjściem do domu weszłam na wagę o tam znowu 60kg. No kurcze byłam pewna że spadło a tu znowu się przeliczyłam. Nie wiem czemu tak jest ,ale jeszcze przed wyjściem z domu stwierdziłam że w życiu nie miałam tak [...]

[...] sprzyja tej dyscyplinie - widać znaczną poprawę, jeśli chodzi o docenianie aspektów walki niewidocznych gołym okiem dla "niedzielnego widza". A mimo wszystko tam się jeszcze do tzw. main streamu nie przebili, ale jak to zrobią to już tam zostaną na długie lata. U nas natomiast mainstream został już osiągnięty, tylko i wyłącznie [...]

[...] spokój w****iają mnie takie teksty. Strasznie. Od razu dopada mnie zwątpienie w siebie...i chęć skopania temu komuś dupy Generalnie bardzo słabe wyposażenie,niektóre maszyny nie nadają się do użycia. Co do nowego treningu dwa dni w tygodniu pasowałyby mi zupełnie wolne bo wtedy jestem od rana do wieczora na uczelni, Martucca jesteś gdzieś tam?

[...] lacznie dodatkowe 200-600 miesiecznie powinno wam wpasc. Zlozcie o housing benefit w councilu (w moim councilu jest opcja skladania online) i tax credity (infolinia jest i tam dzownicie i wysylaja formularz). Skladanie jest darmowe i niezobowiazujace wiec nic nie tracicie a im szybciej zlozycie tym lepiej bo teraz jest tylko miesiac wstecz kasa [...]

[...] produkty powiedzmy AAA (typu pension fundy i tak dalej) czyli najbezpieczniejsze. Wiec sprytne banki wymyslily ze skoro takie pozyczki maja nizszy rating bo zawsze ktos tam przestanie splacac i albo sie dom sprzeda z zyskiem albo nie to trzeba je podzielic na czesci! I podzielily ze powiedzmy jak z pozyczki jest 8% to dzieli sie ona na 3 [...]

Pytanie o trening... a raczej prośbę o pomoc co do rozkładu treningów. Moja wcześniejsze rozpiska treningów była ułożona pod kątem tego kiedy mam czas a nie jakie mam zajęcia tego dnia. Prowadzę dużo zajęć ze sztangami 3-4x w tygodniu. Tam się pracuje z małym obciążeniem typu 10kg na przysiad/wypady/martwy ciąg i wiosła, 5kg na klatkę/biceps itp. [...]

[...] foty kontrolne do Rudej to po co znowu wogóle? Tydzień przerwy miałaś, wcześniej nawet porządnie sie w cykl treningowy nie wręciłaś! Wczoraj oglądałam swoje nagranie takie tam coś i stwierdzam, że kawał baby ze mnie - nasunęło mi się to widząc siebie, siedzącej obok dużego, przypakowanego mężczyzny Tego to aż mi sie nie chce komentować %-) [...]

[...] 15kg/ 12x 15kg/ 12x 15kg 1. Obciążenie ok. Niezadowolona jestem z dynamiki ruchu, bo chciałam poprawić a jest jak ostatnio. 2. Generalnie ok, ale miałam mniejsze talerze (tam gdzie mam duże był tłok), więc sobie ustawiłam podstawkę z innych żeby sztanga była trochę wyżej, ale nie był to dobry pomysł, bo w fazie odkładania sztangi umykała mi [...]

[...] strzelac do tego kto przynosi zle wiadomosci.... ale czasem by sie mialo ochote Mnie przybylo 3 a nie 5 ...... Ale z tego co czuje to w wiekszosci to woda..... Dezir jak tam nozki po piatkowych szalenstwach sztangowych???? ------------------------- TEXT TYGODNIA: mam 16 lat i tylko 164cm wzrostu co proponujecie z diete na wysokości [...]

[...] Uginanie nóg mam regres - bo była zupełnie inna maszyna - taka, na której jest większy zakres ruchu. Śmiesznie było na tej siłowni, byłam tam pierwszy raz - jak wspomniałam jestem w innym mieście obecnie - no i Pani z recepcji chciała mnie oprowadzić. Prowadzi mnie do steperów, a ja uparcie wypytuję o sztangi i [...]

[...] Biorąc pod uwage twój wpis, chcesz zjeść ciastko i mieć ciastko. Nie da się. Jeśli nie lubisz i już wiesz, że nie polubisz tego typu wysiłku, odpuść. Znajdź coś dla siebie i tam się rozwijaj. Jeżeli lubisz biegać to może wystarczy zmiana podejścia? Potraktuj trening siłowy, który nawet nie musi być nawet stricte uwarunkowany na mięśnie co na [...]

Hej, mam takie pytanie. W sumie od zawsze jakąś tam aktywność fizyczną co najmniej raz w tyg uprawiałam, ale tak od 2 miesięcy się ogarnęłam i ćwiczyłam co 2-3 dni. Nie były to ćwiczenia zorganizowane, czasem godzina steppera i pół godziny z hantlami i na ławce, czasem godzina skakanki i pół godziny ćwiczeń jak poprzednio, czasem 2h roweru. I tak [...]

[...] M.in. o takich bazach poczytaj sobie tu: http://www.jkd.pl/artykuly_sport_a_ulica.html i wogóle sporo można odnieśc tu do samej kravki. I warto poczytać wszystkie arty na tej stronie, tak samo jak na podanej poniżej. Kolejny link, www.itf.prv.pl Kolejna fachowo zrobiona strona. Poszukaj tam działu poświęconego krav madze. Ciekawa lektura.

[...] tylem z narzutu(windmila na final mialem) prosta pake...spoko przechodze do finalu...i w finale robie windmilla z reki...i co? nie ma finalu!!!!!!!! przegralem z gosciem 2pktami~!!!!w****iony za 1 razem dalem korbe z reki na nieco wyzszym koszu:) wszyscy wiedza chyba kto powinien tam wygrac.... ;p pozatym prawie nie wystapilem na [...]

[...] wygladam dobrze i bardzo jestem z mojego wygladu zadowolony i powolny progres ktory uzyskuje, sprawia mi wielka satysfakcje, szczegolnie z racji tego ze robie to sam, a NIKT nigdy nie stanal po mojej stronie, tylko kulturysyke i silownie wybijano mi z glowy, a ja do jakiegos tam wygladu doszedlem. A Ty, nadal wygladasz jak chuda cipa :D Pozdro

[...] coraz więcej i ból jest minimalny. Pilnuje techniki i jest ok, wzmocnienie mięśni dużo mi pomogło po 3 latach problemów, ale teraz mam świeżą kontuzje Achillesa i bije tam BPC. Skoro jest to świeża sprawa to powinno trochę odbudować te struktury, przynajmniej mam taką nadzieję. W bark jeszcze nie próbowałem wstrzykiwać, ale wieczorem [...]

[...] reakcje, a na priva podeslal wowczas txty typu "zobaczymy jak teraz na to odpowiesz" (taki byl sens tych slow, ale nie dokladny cytat, bo tego akurat nie pamietam po tak dlugim czasie. A co do wladzy to dobrze to ujales, bo pozniej admin przyznal mi racje i sam usunal mnie odbanowal, ale od razu zaznaczyl, ze nastepna decyzja [...]

to zrobimy tak ze modowie nie moga brac udzialu,i ja bede tam startowal ale ty mi napiszesz wszystko co mam dac w tym konkursie,wygrana dzielimy sie po polowie ja moge zalozyc konkurs na najglupszego moda ehehe juz widze ich miny jak wstaja jutro a tam taki tematkazdy by sie tam mogl wpisac i zaglosowacw takiej ankiecie z modami, nagroda [...]

Zobaczymy jak będzie ze zwrotem pieniędzy :D jeśli nie będę musiała po upływie 14dni dzwonić tam i pytać co ze zwrotem to dostaną szansę a jak ze zwrotem będzie taki problem jak z zamówieniem to raczej już rzadziej będę zamawiać . Ogólnie też pracuje z ludźmi i też czasem ich zbywam i z jednej strony rozumiem bo klienci potrafią być mega irytujący [...]

[...] więc czasowo bez problemu wam to wyjdzie. Nie wiem skąd wychodzicie, ale jak z Lubomina to w dwie strony zaledwie 6km. Na samej górze jest wieża widokowa, co prawda byłam tam ze 3 lata temu, ale dobrze ją wspominam :-) Na Śnieżnik mieliśmy już dwa raz jechać, pierwsze 21.03, ale zrobili lockdown i nic nie wyszło, a drugie teraz we Wrześniu, [...]